いつもご利用くださいましてありがとうございます。
ホットヨガスタジオリチュ菊川店です。
お待たせしました♥
大人気のヨガ・ピラティス講師 ともみ による祝日限定クラス開催のお知らせです。
皆様にご協力をいただいたアンケートの内容も参考にさせて頂き・・
かなり内容の濃いスペシャルな60分のクラスを開催することになりました♪
10/15にスケジュールをUPしましたが、すでにたくさんのご予約をいただいております。
11/3(火)
13:30~ フォームローラーピラティス
フォームローラー(ストレッチポールやグリッポン等を使って行うピラティス)
「特徴」
リフォーマー等の機械を用いるピラティスとマットピラティスのいい所どり♪
ローラーが身体をサポートしてくれるので、しっかり効かせていけます。
また、適度な負荷ともなる為のエクササイズの強弱をつけやすく、初心者から上級者まで幅広く合わせることができます。
「効果」
★不安定なローラーの上でエクササイズを行うことでより深くインナーマッスルに効かせていくことができます。
★身体の軸(体幹)の安定。
★リラクゼーション目的では、リンパ節や筋肉に刺激を与え身体のコリの解消や猫背を整えます。(筋膜リリース)
11/3(火)
14:45~ HITT×YOGA
HITTとは、心肺機能と筋肉を効率よく鍛えていくトレーニング。
そこにより良く動きがスムーズになるようにYOGAを組み合わせ
ストレッチ効果と呼吸(有酸素運動)をプラスしていく。
「効果」
★体力向上
★心肺機能UP
★筋力UP
★基礎代謝UP
★脂肪燃焼によりダイエット効果
さすが、ともみ先生♥今回も最高の内容になってます。
フォームローラーピラティスからHITT×YOGAの流れで2レッスン連続でのご参加がオススメです。
既にご予約が埋まってきておりますので、ご参加ご希望の方はお早めにご予約下さい!
美しいポーズ・・・♥♥ 11/3(火)の特別クラスお楽しみに。
たくさんのご参加をお待ちしております♡
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