いつもご利用くださいましてありがとうございます。

ホットヨガスタジオリチュ菊川店です。

 

お待たせしました♥

大人気のヨガ・ピラティス講師 ともみ による祝日限定クラス開催のお知らせです。

 

 

皆様にご協力をいただいたアンケートの内容も参考にさせて頂き・・

かなり内容の濃いスペシャルな60分のクラスを開催することになりました♪

10/15にスケジュールをUPしましたが、すでにたくさんのご予約をいただいております。

11/3（火）

13：30～ フォームローラーピラティス

フォームローラー（ストレッチポールやグリッポン等を使って行うピラティス）

「特徴」

リフォーマー等の機械を用いるピラティスとマットピラティスのいい所どり♪

ローラーが身体をサポートしてくれるので、しっかり効かせていけます。

また、適度な負荷ともなる為のエクササイズの強弱をつけやすく、初心者から上級者まで幅広く合わせることができます。

「効果」

★不安定なローラーの上でエクササイズを行うことでより深くインナーマッスルに効かせていくことができます。

★身体の軸（体幹）の安定。

★リラクゼーション目的では、リンパ節や筋肉に刺激を与え身体のコリの解消や猫背を整えます。（筋膜リリース）

11/3（火）

14：45～ HITT×YOGA

HITTとは、心肺機能と筋肉を効率よく鍛えていくトレーニング。

そこにより良く動きがスムーズになるようにYOGAを組み合わせ

ストレッチ効果と呼吸（有酸素運動）をプラスしていく。

「効果」

★体力向上

★心肺機能UP

★筋力UP

★基礎代謝UP

★脂肪燃焼によりダイエット効果

 

さすが、ともみ先生♥今回も最高の内容になってます。

フォームローラーピラティスからHITT×YOGAの流れで2レッスン連続でのご参加がオススメです。

既にご予約が埋まってきておりますので、ご参加ご希望の方はお早めにご予約下さい！

 

美しいポーズ・・・♥♥　11/3（火）の特別クラスお楽しみに。

 

たくさんのご参加をお待ちしております♡

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