ホットヨガスタジオ リチュ |  ホットヨガ・常温ヨガ・ピラティス・RYT200ヨガ養成・産前産後ヨガ

ブログBLOG

2020.12.3

【12/3更新】年末スペシャルクラスの内容~ともみ~

いつもご利用くださいましてありがとうございます。

ホットヨガスタジオリチュ菊川店です。

 

年末スペシャルクラス第二弾!

インストラクターともみによるクラスの内容をご紹介いたします。

 

 

12/22(火)10時・12/27(日)16時 常温 ともみ

フォームローラーピラティス ★★~★★★

ストレッチポールやグリッポン等を使って行うピラティス。

【特徴】リフォーマー等の機械を用いるピラティスとマットピラティスのいい所どり♪
ローラーが身体をサポートしてくれるのでしっかりと効かせていけます。

【効果】

★不安定なローラーの上でエクササイズを行うことで、

より深くインナーマッスルに効かせていくことができます。

★身体の軸(体幹)の安定。

★リラクゼーション目的ではリンパ節や脳内に刺激を与え身体のコリを解消、背骨を整えます。(筋膜リリース)

 

12/27(日) 10:00 ~60分 常温 ともみ

ピラティス+エクササイズバンド ★★~★★★

普段、行っているピラティスやトレーニングの動きにエクササイズバンドをプラスして動いて行くレッスン。

『エクササイズバンドを使ってトレーニングする利点』

エクササイズバンドを使う事で普段より関節に負担を掛けずに筋肉を動かす事が出来る。

その為ケガのリスクが少なくなる。

また筋肉が最大限に収縮するので効果的に筋力をupしながら柔軟性も高まる。

筋肉を正しく使える様になる為、バランスも良くなり自然と軸が安定する。

普段のレッスン+αの内容です❗️年末年始のお休みに入る前に身体を整えましょう!

 

Web予約は20日前からご予約お取りいただけます。フロント・電話予約は開始しております。

 

お正月前にともみさんのクラスでたくさん動きましょう!!!

ご参加をおまちしております。